Ropogós tofu és brokkoli
- Teljes idő 54 perc
- 10 perc
Előkészítés - 44 perc
Főzés - 0 perc
Hűtés
Összetevők
4 személy
450 g Brokkoli
2 kan. Fokhagyma por
1 kan. Hagymapor
Só
5 cl Olívaolaj
450 g Kemény tofu
100 g Zsemlemorzsa
Tartozékok
Grill Elválasztó
Előkészítés
Lépés 1 /6
Vágja a brokkolit közepes méretű virágokra.
Lépés 2 /6
Egy nagy tálban keverjen össze 30 ml vizet 1 teáskanál fokhagymaporral, hagymaporral és sóval. Adja hozzá a brokkolivirágokat a keverékhez, adjon hozzá 30 ml olívaolajat, és keverje addig, amíg a virágokat teljesen bevonja.
Lépés 3 /6
Egy nagy tálban keverje össze a zsemlemorzsát, a maradék fokhagymaport és a sót.
Lépés 4 /6
Vágja a tofut kb. 1 cm vastagságú, téglalap alakú darabokra. Alaposan forgassa bele egyenként a tofukockákat a zsemlemorzsába.
Lépés 5 /6
Helyezze be a grilltányért és az elválasztót a készülékbe. Kattintson a Szinkronizálás gombra, és válassza a NUGGETS üzemmódot a P1 programhoz. P2 esetében válassza a VEGETABLES üzemmódot. Először adja hozzá a tofut, és kenje meg olívaolajjal. Amikor megszólal az időzítő, adja hozzá a brokkolit, és folytassa a sütést. Főzés közben többször keverje meg.
Lépés 6 /6
A program befejezése után ismételje meg a folyamatot a többi hozzávalóval.