Recipe Details Page <seo.title.recipe> - Tefal
Tefal
Recept a következő szerint Tefal

Tőkehal és lencse dhal

ratings.0

-/5 -

  • Teljes idő 20 perc
  • Előkészítés
    15 perc
  • Főzés
    5 perc
  • Hűtés
    0 perc

Összetevők

2 személy

  • 1 kan. Növényi olaj

  • 2 Tőkehal

  • 50 g Hagyma

  • 250 g Lencse

  • 70 g Paradicsompüré

  • 13 cl Kókusztej

  • Só, bors

  • 1 kan. Kömény

  • 0.5 kan. Kurkuma

  • 1 kan. Koriander

Előkészítés

Lépés 1 /8

Készítse elő a hozzávalókat.

Lépés 2 /8

Vágja apróra a hagymát.

Lépés 3 /8

A koriandert vágja apróra.

Lépés 4 /8

Öntsön olajat a serpenyőbe.

Lépés 5 /8

Lassan süsse meg a tőkehalfiléket. Vegye ki a halat az edényből.

Lépés 6 /8

Adja hozzá a többi hozzávalót a koriander kivételével, és keverje össze. A halat helyezze a zöldségek tetejére.

Lépés 7 /8

Főzze nyomás alatt.

Lépés 8 /8

Díszítse korianderrel. Tálalja a basmati rizssel.