Recipe Details Page <seo.title.recipe> - Tefal
Tefal
Recept a következő szerint Tefal

Grillezett csirkés szivárványwrap

ratings.0

-/5 -

  • Teljes idő 40 perc
  • Előkészítés
    25 perc
  • Főzés
    15 perc
  • Hűtés
    0 perc

Összetevők

4 személy

  • 8 levél Saláta (fejes vagy batávia saláta)

  • 0.5 Uborka

  • 1 TV paprika

  • 0.5 Cukkini

  • 100 g Vörös káposzta

  • 0.5 Mangó

  • 125 g Görög joghurt

  • 0.5 Biocitrom (leve és héja)

  • 2 filé Bőr nélküli csirkefilé

  • 3 kan. Olívaolaj

  • 1 kan. Sültcsirke-fűszerkeverék

  • Só, bors

  • 4 Tortilla wrapek

  • 4 kan. Friss korianderlevelek

Előkészítés

Lépés 1 /12

Készítse elő a zöldségeket: tépkedje le, mossa meg és szárítsa meg a salátaleveleket. Tegye félre.

  • 8levél Saláta (fejes vagy batávia saláta)
  • 0.5 Uborka
  • 1 TV paprika
  • 0.5 Cukkini
  • 100g Vörös káposzta

Lépés 2 /12

Vágja fel az uborkát hosszában 2 cm vastag szeletekre, majd vágja őket hasábokra. Mossa meg, magozza ki és darabolja fel a paprikát 4 darabra. Mossa meg a cukkinit és vágja hosszában 2 cm vastag szeletekre. Vágja a vörös káposztát csíkokra.

  • 0.5 Uborka
  • 1 TV paprika
  • 0.5 Cukkini
  • 100g Vörös káposzta

Lépés 3 /12

Hámozza meg a mangót, vágja fél centiméter vastag szeletekre, majd vágjon minden szeletet hasábokra. Tegye félre.

  • 0.5 Mangó

Lépés 4 /12

Készítse el a szószt: Egy tálban keverje össze a joghurtot, a citromlevet és fél citromhéját. Ízesítse sóval és borssal.

  • 125g Görög joghurt
  • 0.5 Biocitrom (leve és héja)
  • Só, bors

Lépés 5 /12

A csirkemellet vágja fel hosszában szeletekre.

  • 2filé Bőr nélküli csirkefilé

Lépés 6 /12

Öntse az olívaolajat egy tálba, sózza, borsozza. Tegye a csirkecsíkokat a megfűszerezett olajba. Szórja meg a sültcsirke-fűszerrel.

  • 2filé Bőr nélküli csirkefilé
  • 3kan. Olívaolaj
  • 1kan. Sültcsirke-fűszerkeverék
  • Só, bors

Lépés 7 /12

Kapcsolja be az OptiGrillt. Válassza ki a Csirke programot, majd nyomja meg az OK gombot. Miután az eszköz előmelegedett, tegye a csirkecsíkokat a grill-lapra. Csukja le a fedőt, és a kijelzőn megjelenő utasítások szerint addig süsse, amíg a csíkok meg nem sülnek.

  • 2filé Bőr nélküli csirkefilé

Lépés 8 /12

Tisztítsa meg az OptiGrillt.

Lépés 9 /12

Kapcsolja be az OptiGrillt. Válassza ki a Paprika programot, majd nyomja meg az OK gombot. Miután az eszköz előmelegedett, tegye a paprikát és a cukkinit a grill-lapra. Csukja le a fedőt, és a kijelzőn megjelenő utasítások szerint addig süsse, amíg a zöldségek meg nem sülnek.

  • 1 TV paprika
  • 0.5 Cukkini

Lépés 10 /12

Hagyja a csirkét és a zöldségeket kicsit hűlni. Vágja a csirkét kis falatokra, a paprikát és a cukkinit pedig kis hasábokra.

  • 1 TV paprika
  • 0.5 Cukkini
  • 2filé Bőr nélküli csirkefilé

Lépés 11 /12

Készítse el a tortillát: kenjen minden tortillára egy kis szószt. Adjon hozzá egy salátalevelet, pár hasábot mindegyik zöldségből, egy kis csirkefilét és pár korianderlevelet. Tekerje fel a tortillát úgy, hogy a zöldségek a felső részében legyenek. Egy fogpiszkálóval rögzítse a wrapeket.

  • 8levél Saláta (fejes vagy batávia saláta)
  • 0.5 Uborka
  • 0.5 Cukkini
  • 100g Vörös káposzta
  • 2filé Bőr nélküli csirkefilé
  • 4 Tortilla wrapek
  • 4kan. Friss korianderlevelek

Lépés 12 /12

Azonnal tálalja.